SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tomq mag

Czy chodziło Ci o: "tom mag"?

  • Co do kreatyny tutaj nie ma większego znaczenia kiedy ja zastsosujesz. Daj tak jak Ci pasuje No chciałbym jak najlepiej, żeby nie za dużo ale wystarczająco zeby dzialalo w dluzszym terminie pozytywnie :) zacznę od 1 porcji dziennie, a w treningowy przed treningiem bede dawal. kreatyna i tak nie dziala doraznie, wiec nie zaleznie od tego kiedy ja [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 2018-08-22 21:22:29 Szacuny postu: 2 (cały temat: 2)
  • Kręgusłup. Trening, czy może poczekać?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witaj, zdecydowanie udaj sie do dobrego fizjo ktory Cie obejrzy dokładnie, jak chcesz daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego :-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2018-07-02 20:36:39 Szacuny postu: 2 (cały temat: 5)
  • [DT] Masa !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    TomQ-MAG Dzieki : ) A wiec dzisiejszy trening: Plecy: 1) podciąganie na drążku 3 serie max 12/10/8 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 12/10/8 3) martwy ciąg 4 serie 10/10/10/10 Triceps: 1) francuskie wyciskanie leżąc 4 serie 12/10/10/8 2) pompki w podporze tyłem 4 serie 12/10/10/8 tak powinien wygladac ale tak przy pompowałem triceps ze nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2014-02-12 19:30:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z masą czy to normalne?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    diete ma, tylko pozostwia ona wiele do zyczenia... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-28 15:44:26

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2013-03-28 15:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hi tec ostatnio fajne wypuscil Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-17 11:48:31

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-17 11:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TomQ-MAG Tak bylo wczesniej , pozniej byla chwilowa pzrerwa i brak dostepu do DAA , a teraz DAA wyszlo w postaci tabletek smakowych do ssania m, i teraz pytanie czy te tabletki sa w takim samym smaku jak kretyna , a mi sie wydaje ze w takim samym wlasnie :-)

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-06 15:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • ja p******e... przypomniales mi, ze od tygodnia daa powinienem juz jesc%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ecf20a4f1c041d8aacb75dd0c8d7d34.JPG wieksze juz sie jadalo np aminy od california fitnes%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-21 20:18:43

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-21 20:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • ...........widze poprawe juz na plus w sylwetce, mieso lepiej wyglada, mniej wody pod skora i to po samym DAA :-> ??

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-12 19:01:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Scitec nutrition - DAA Pro

    Post
    Scitec nutrition

    chyba jakby ktos wiedzial to by sie wpisal?;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-26 15:33:42

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12243 Data: 2013-06-26 15:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WAKACYJNE KONKURSY TEMAT DYSKUSYJNY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak widac, strach mu nie pozwolil by ten post zostal\-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-27 15:39:30

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-27 15:39:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WAKACYJNE KONKURSY TEMAT DYSKUSYJNY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    moja fota wygra%-) Jak bedzie nago %-)

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-24 21:06:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WAKACYJNE KONKURSY TEMAT DYSKUSYJNY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mi ostatnio 6h styka, im wiecej tym gorzej sie czuje pozniej:-) Nie masz problemów z regeneracją?

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-02 01:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WAKACYJNE KONKURSY TEMAT DYSKUSYJNY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mi ostatnio 6h styka, im wiecej tym gorzej sie czuje pozniej:-) Nie masz problemów z regeneracją? przy 0,5g testa week nie ma%-) zart\-) nieee, obecnie moge pozwolic sobie na jedna drzemke w ciagu dnia okolo 20-30min i nadrabiam w ten sposob. gdzies kiedys wyczytalem, ze spiac przed 22 czas liczy sie podwojnie%-) i cos w tym jest, czytal ktos [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-02 09:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WAKACYJNE KONKURSY TEMAT DYSKUSYJNY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    . Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-03 00:18:25

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-03 00:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WAKACYJNE KONKURSY TEMAT DYSKUSYJNY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    i przyszlo};-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-12 15:14:18

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-12 15:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WAKACYJNE KONKURSY TEMAT DYSKUSYJNY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w czepku urodzony j**any czy co? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-12 15:23:43

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-12 15:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i Zdrowe Nawyki 86 kg > 70 kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki @TomQ-MAG! za odpowiedź! Wdrażam plan w życie :) Wielkie podziękowania dla wszystkich moderatorów, trenerów i osób które prowadzą / prowadziły dzienniki i zawsze tłukły do głowy.... Dieta, dieta dieta. Nie suple. Nie -10kg w miesiąc, nie dieta 1000kcal... ale powoli i systematycznie do celu... ale człowiek często musi swoje "frycowe" [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5330 Data: 2020-11-23 11:48:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • prośba o ułożenie planu trennigowego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no nogi robi 30% bywalcow silowni Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-09 18:48:04

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2507 Data: 2012-08-09 18:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. bo to jest faza nasycenia. 3.tylko po treningu 50g moze byc 4.bialko to uzupelnienie diety, nie bierze sie tak jak na opakowaniu... 5. stad nie spodziewaj sie jakis dobrych efektow, najwyzej dostateczne/mierne 6.nie 7.zalezy w jakim celu ja dorzucisz. tym razem ty pierwszy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-25 12:50:59

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2011-01-25 12:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    daj 3000kcal 2g bialka, 1g tluszczu i reszta wegli na kilogram masy ciala Na kilogram ogólnej masy (100kg) czy "suchej masy" ? Poza tym jeśli dam 300 węgla to nie będzie za dużo? Mam wolną przemianę materii, nie sądzę aby moje zapotrzebowanie było tak wysokie. Chyba ,że dam na początek tyle, nie będzie waga schodziła to zmniejszyć kalorie o ileś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2014-10-31 21:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)